Trà sữa là sự phối kết hợp giữa trà với sữa, phụ thuộc vào lượng sữa và lượng trà cùng những topping khác nhau như trân châu, thạch, pudding làm cho cốc trà sữa tuy bé dại nhưng chứa không hề ít calo.

Bạn đang xem: Ly trà sữa trân châu


1.1. Đường

Lượng đường gồm trong trà sữa vô cùng cao. Một ly trà sữa trung bình gồm chứa khoảng 55 gram đường.

Theo tiêu chuẩn chỉnh của Ủy ban bức tốc Sức khỏe Singapore (HPB), lượng con đường tiêu thụ vào một ngày của mỗi người chỉ nên trong vòng từ 40 - 50 gram đường, tương tự với 11 muỗng đường.

Còn theo tiêu chuẩn chỉnh của cộng đồng Tim mạch Hoa Kỳ, từng ngày thiếu phụ chỉ yêu cầu tiêu thụ 25 gram đường, và phái mạnh là 37,5 gram.

Nếu uống nhiều hơn một ly trà sữa mỗi ngày, tức là lượng con đường hấp thụ vẫn vượt quá mức cần thiết cho phép.

Với lượng mặt đường 1 ly trà sữa trân châu tương tự 200 calo, tương đương với 50 - 55 gram đường.

1.2. Tinh bột

Thành phần tiếp theo có vào trà sữa đó là tinh bột, công ty yếu tới từ hạt trân châu. Phân tử trân châu có xuất phát là tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn (chiếm khoảng 80%), mặt đường (dạng cô đặc), nguyên liệu thực phẩm tổng hợp và dưới 1% chất xơ với protein. Tinh bột được cấu tạo từ vô số chuỗi phân tử đường. Sau khi được tiêu hóa, bọn chúng chuyển trở thành đường và làm cho tăng lượng mặt đường trong tiết một cách chợt ngột. Tuy nhiên, trân châu không có giá trị bổ dưỡng nào do chúng thiếu thốn vitamin cùng khoáng chất.

Với 2 muỗng trân châu bao gồm trong một ly trà sữa thường thì và trung bình một phân tử trân châu có thể chứa tự 5 - 14 calo, thì hoàn toàn có thể cung cung cấp đến 100 calo.

Xem thêm: Samsung Galaxy A5 Xach Tay Giá Hấp Dẫn, Với Nhiều Ưu Đãi, Samsung A5 2016

1.3. Chất béo

Một thành phần đa số khác có trong trà sữa đó là dầu thực vật hydro hóa, một một số loại axit bự dạng trans, làm bớt lượng hormone nam và kiềm chế sức sinh sống của tinh trùng.

Chất béo tất cả trong kem cùng bột phệ của trà sữa là chất to chuyển hóa có tác dụng tăng cholesterol xấu và sút cholesterol tốt, vì đó dễ khiến tắc nghẽn mạch máu và tác động đến hệ tim mạch.

1.4. Những chất khác

Ngoài các thành phần nêu trên, một ly trà sữa trân châu còn rất có thể có thêm các thành phần đương nhiên như pudding trứng, kem phô mai, thạch... Lân cận đó, để làm cho nhiều vị trà sữa không giống nhau, lấy một ví dụ như những vị trái cây, thì trong trà sữa còn có thêm siro, cũng là một trong nguồn cung cấp calo mang đến cơ thể.Tổng cộng một ly trà sữa trân châu có thể cung cấp từ 350 - 500 calo.


Tác sợ hãi của trà sữa trân châu

Các nghiên cứu đã đã cho thấy rằng, lượng năng lượng trung bình cần được hấp thụ vào một ngày của mỗi cá nhân là khoảng chừng 2000 calo. Mặc dù nhiên, cùng với lượng calo từ 350 - 500 calo mà một ly trà sữa trân châu cung cấp, chúng ta đã hấp thụ cho 17% lượng calo cho phép, trong đó, thành đa số năng lượng nhất đó là trân châu.

Để tiêu hao năng lượng mà một ly trà sữa cung cấp, mong tính rất cần phải chạy bộ khoảng chừng 33 phút, hoặc đạp xe đạp 42 phút, dancing 98 phút.


Với phần nhiều thành phần của trà sữa trân châu nói trên, bài toán uống trà sữa mỗi ngày có thể gây ra những nguy hại với sức mạnh như sau:

Lượng đường, tinh bột với chất mập bão hòa, axit phệ quá nhiều, không giỏi cho mức độ khỏe.Lượng calo cung ứng quá cao, tương đương với một tô phở, ẩn chứa nguy hại đái tháo dỡ đường và bụ bẫm lớn.Gây thừa canxi dẫn đến sỏi thận.Chất caffeine tất cả trong trà sữa gây cạnh tranh ngủ nếu uống vào buổi tối. Bên cạnh ra, chất caffeine còn tác động đến quá trình hấp thụ fe của cơ thể, uống trà sữa liên tục sẽ gây khó khăn thở, giường mặt, tim đập nhanh...Bột màu với hương liệu tự tạo trong trà sữa có nguy hại gây tổn hại đối với tính năng gan, thận và hệ tim mạch nguy cơ tiềm ẩn ngộ độc thực phẩm.

Với khoảng tầm 500 calo tích điện mà một ly trà sữa sở hữu lại có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ so với sức khỏe khoắn như quá cân, phệ phì, đái đường. Nên tinh giảm sử dụng loại thức uống này để đảm bảo bình an sức khỏe.


Để được tư vấn trực tiếp, người tiêu dùng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi metforminfast.com) hoặc đăng ký lịch trực tuyến đường TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền Mymetforminfast.com để tại vị lịch nhanh hơn, theo dõi và quan sát lịch tiện lợi hơn!

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *